MaxwellShell: Created page with "Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила ма..."

2023-12-20T13:34:25Z

Created page with "Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила ма..."

Páàjì titun

Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Живот был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила [https://pro-gribki.ru/ похудеть женщине ] и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:<br>1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увер[https://www.exeideas.com/?s=%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5 еннее]. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!<br>2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, чт[https://search.un.org/results.php?query=%D0%BE%20%D0%BD%D0%B5 о не] было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.

User:MaxwellShell - Revision history